Vuelve a ser tu lugar seguro
Terapia especializada para sanar el pasado y vivir el presente con calma. Acompañamiento profesional en TDAH, trauma y ansiedad desde la evidencia y la humanidad.
Un espacio para reconectar contigo
Soy Sergio Retuerta, psicólogo sanitario especializado en ayudar a adultos que crecieron en entornos difíciles y que hoy buscan sanar las heridas del pasado.
Mi enfoque combina la calidez humana con la rigurosidad de la evidencia científica. Trabajo desde metodologías como EMDR, ACT y terapia cognitivo-conductual, adaptándome siempre a tus necesidades únicas.
Me especializo en TDAH en adultos, trauma y apego, y en el trabajo con ansiedad, estrés y baja autoestima. Creo profundamente en tu capacidad de transformación.
"Mi objetivo es que vuelvas a sentirte seguro/a, en calma, y conectado/a con quien realmente eres."
¿En qué puedo ayudarte?
Ofrezco acompañamiento especializado en las áreas donde más experiencia tengo
Ansiedad, Estrés y Burnout
Recupera el equilibrio y la calma
- Gestión de crisis de ansiedad
- Prevención del burnout
- Técnicas de relajación
Depresión y Desmotivación
Reconecta con la esperanza
- Activación conductual
- Recuperación de motivación
- Reestructuración cognitiva
Trauma, Apego y Disociación
Sanación profunda con EMDR
- Terapia EMDR
- Heridas de apego
- Integración traumática
Duelo Complicado
Acompañamiento en procesos de pérdida
- Elaboración del duelo
- Integración de pérdida
- Reconstrucción vital
TDAH en Adultos
Especialista en TDAH adulto
- Gestión del tiempo
- Regulación emocional
- Estrategias funcionales
Autoestima y Habilidades Sociales
Fortalece tu confianza
- Desarrollo autoestima
- Habilidades sociales
- Tratamiento adicciones
¿Cómo trabajamos juntos?
Utilizo enfoques terapéuticos basados en la evidencia científica, adaptados a tu situación única
1EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento)
Es una terapia especialmente eficaz para procesar recuerdos traumáticos o experiencias dolorosas del pasado que siguen afectándote hoy.
A través de movimientos oculares y otras técnicas, ayudamos a tu cerebro a "digerir" esos recuerdos para que dejen de generarte malestar. Es como cerrar heridas que nunca sanaron del todo.
2ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
En lugar de luchar contra tus pensamientos y emociones difíciles, aprendes a relacionarte con ellos de forma diferente, sin que controlen tu vida.
Te ayuda a identificar lo que realmente importa para ti (tus valores) y a tomar acciones alineadas con ello, incluso cuando sientas miedo, ansiedad o malestar.
+Enfoque Cognitivo-Conductual Integrador
Además, integro herramientas de terapia cognitivo-conductual para trabajar patrones de pensamiento, gestión emocional y cambio de hábitos. Todo desde un enfoque cálido, respetuoso y adaptado a tu ritmo.
Un espacio seguro y flexible para ti
Terapia online
Sesiones cómodas desde casa, sin desplazamientos. Solo necesitas conexión a internet y un espacio tranquilo.
100% confidencial
Todo lo que compartas queda protegido bajo secreto profesional. Tu privacidad es mi prioridad absoluta.
Enfoque personalizado
Cada persona es única. Adapto mi metodología a tus necesidades específicas y a tu ritmo de trabajo.
Resuelve tus dudas
¿Qué es EMDR y cómo funciona?
EMDR es una terapia que ayuda a procesar recuerdos traumáticos mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques). Tu cerebro naturalmente "reprocesa" esos recuerdos para que dejen de causarte malestar.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
Depende de cada persona y sus objetivos. Algunas personas notan mejorías en pocas sesiones, mientras que procesos más profundos pueden tomar varios meses. Lo importante es avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funcionan las sesiones online?
Usamos videollamada desde una plataforma segura. Solo necesitas un dispositivo con cámara, conexión a internet estable y un espacio privado donde te sientas cómodo/a.
¿Trabajas con adultos diagnosticados con TDAH?
Sí, me especializo en TDAH en adultos. Trabajamos organización, gestión emocional, procrastinación y autoestima, siempre desde la comprensión de cómo funciona tu cerebro.
Lo que dicen mis pacientes
Testimonios reales de personas que han encontrado apoyo en su proceso terapéutico
"Sergio es un gran profesional. Fui a verle por un tema muy concreto, que ya había intentado trabajar con otra psicóloga, pero sin resultados, y Sergio me ayudó desde el primer día. Su manera de explicar las cosas y hacerme reflexionar han sido clave. Estoy muy agradecida."
Hace 2 meses
"Sergio me ha ayudado muchísimo cuando más lo he necesitado. Me ha dado herramientas para poder afrontar situaciones de ansiedad, estrés, entendiendo situaciones que se dan en el día a día y conocerme más para poder gestionarlo mejor, súper recomendable!"
Hace 4 meses
"Desde la primera sesión me he sentido muy apoyada. Supo enseñarme las herramientas necesarias para poder manejar la situación de manera muy rápida por la que acudí a él. Sin duda, recomiendo la terapia con Sergio, una persona muy cercana."
Hace 1 mes
Inversión en tu bienestar
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Primera Sesión
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- 30 minutos de duración
- Sesión por videollamada
- Evaluación inicial
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- 50 minutos de duración
- Sesión por videollamada
- Terapia personalizada
- Recursos y ejercicios
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